Někdy s sebou nosíme věci, které jsou těžší, než by musely být: staré bolesti, hněv, pocity viny, zklamání. A často si až pozdě uvědomíme, jak moc tyto vnitřní „uzly“ zabarvují náš každodenní život - ve vztazích, v našem tělesném obrazu, ve spánku nebo v náladě.
Ho'oponopono je havajský rituál odpuštění, který je v moderní podobě známý pod názvem Ho'oponopono. Jednoduchá každodenní praxe se nepoužívá k překrytí věcí, ale k vnitřnímu úklidu. Mnoho lidí díky tomu zažívá větší klid, jasnost a úlevu.
Co je Ho'oponopono?
Ho'oponopono je tradiční metoda, která se používá při Smíření a řešení konfliktů v rodinách nebo komunitách. V dnešní rozšířené, zjednodušené aplikaci je hlavní důraz kladen na vnitřní proces:
Pokud vás nějaká situace vyvolá, zraní nebo rozzlobí, aktivuje se vnitřní vzorec (vzpomínky, přesvědčení, emoční programy). Ho'oponopono začíná právě zde - abyste se mohli osvobodit od emoční zátěže.
Důležité: Odpuštění neznamená „stejně to bylo v pořádku“. Odpuštění často znamená: „Zbavuji se jedu.“
4 fráze Ho'oponopono (jádro)
Nejznámější forma má čtyři části:
- Je mi to líto.
- Prosím, odpusťte mi.
- Děkujeme.
- Miluji tě.
Tyto věty nejsou kouzelné - jsou to jen Impuls, což spustí proces vnitřního vyjasňování:
- „Omlouvám se“ = uznávám, že existuje bolest/napětí.
- „Prosím, odpusťte mi“ = žádám o řešení - v sobě a ve své zkušenosti.
- „Děkuji“ = ctím proces a otevírám se změně.
- „Miluji tě“ = do svého systému vnáším spojení místo odloučení.
Proč může odpuštění ulevit tělu
Nezpracovaný hněv a neustálé vnitřní napětí zatěžují nervový systém. Mnozí to pociťují jako:
- neklid, problémy se spánkem
- Napětí, tlak na hlavu
- Žaludeční/břišní pocit, „stres v těle“
- Podrážděnost, vyčerpání
Z pohledu Informační medicína a také v myšlení Frekvenční terapie můžete to popsat takto: Každý vnitřní stav má určitou „vibrační kvalitu“ - úzkou nebo širokou, těžkou nebo lehkou. Pokud opakovaně uvíznete v zášti, strachu nebo bezmoci, váš systém bude dlouhodobě pracovat „pod napětím“.
Ho'oponopono může pomoci uvolnit toto vnitřní napětí a obnovit systém. k míru a pořádku přinést.
Poznámka: Zejména u hlavních témat, jako jsou Onkologická onemocnění (vlastní Historie nebo v prostředí), úzkost, stres a emoční přetížení často hrají významnou roli. Ho'oponopono není terapie rakoviny - může však lidem pomoci k větší vnitřní stabilitě a ulevit nervovému systému.
Ho'oponopono v každodenním životě: 5 praktických aplikací
1) Když vás někdo popudí
Než začnete reagovat: 3-10 opakování vnitřně.
Ne proto, že ten druhý má „pravdu“, ale proto. navrátit kondici.
2) Před obtížnými rozhovory
2 minuty Ho'oponopono k vycentrování.
Tip: Představte si danou osobu jako člověka - ne jako protivníka.
3) Po hádce nebo pocitu viny
Pocit viny stojí energii. Ho'oponopono vám pomůže převzít zodpovědnost, aniž byste se rozebrali.
4) Pro staré vzpomínky
5 až 10 minut v kuse, zatímco budete situaci jemně sledovat v pozadí. Věnujte pozornost tomu, jak vaše tělo reaguje - časem to často bývá snazší.
5) Pro sebe (sebeodpuštění)
Mnoho lidí dokáže odpustit druhým - ale ne sobě.
Řekněte věty vědomě vám.
7minutová rutina (denně, jednoduše)
Doba trvání: 7 minut - ráno nebo večer
- 1 minuta: Dýchejte klidně, vnímejte své tělo.
- 2 minuty: Vyberte si osobu/situaci, která se vás týká
- 3 minuty: pomalu opakujte 4 série
- 1 minuta: Buďte v klidu, přemýšlejte, pijte vodu
Nemusíte nic vynucovat. Pokud se objeví pocity: dobře. Pokud ne: také dobře.
Často kladené otázky
Musím říkat „Miluji tě“?
Pokud se vám (zatím) nezdá, vyměňte ji na začátku:
„Otevírám se míru.“ nebo „Nechávám jít.“
Originál často organicky vyroste později.
Znamená to, že za všechno můžu já?
Ne. Nejde o vinu, ale o to. Zodpovědnost za své vnitřní prožitky.
Co když se stalo něco opravdu zlého?
Ho'oponopono vám může pomoci zbavit se připoutanosti k bolesti - aniž by cokoli zlehčovalo. V případě traumatu: vyhledejte odborné poradenství.
Závěr
Ho'oponopono je metoda vhodná pro každodenní použití. Cvičení, k uvolnění vnitřního napětí a nalezení klidu - ne dokonalé, ale účinné. Pokud to budete zkoušet pravidelně po dobu 1-2 týdnů, často zaznamenáte změny ve svém nervovém systému: menší tlak, větší klid, jasnější myšlení.
Odmítnutí odpovědnosti
Frekvenční terapie není uznávána konvenční medicínou a nemůže nahradit terapii u vyškolených lékařů nebo alternativních lékařů. Obsah slouží k Informace a nenahrazují lékařskou diagnózu nebo léčbu. V případě jakýchkoli potíží se obraťte na odborného lékaře.
