Obstschale und Wasserglas auf einer Konsole neben einer offenen Gartentür; Schuhe stehen auf dem Boden. Anna und Herbert sind rechts unten im Porträt-Badge zu sehen.

Ein gut funktionierendes Immunsystem braucht verlässliche Grundlagen und passenden Schutz vor Infektionen. Dieser Zehn-Punkte-Plan verbindet Ernährung, Schlaf, Bewegung und Erholung mit Impfungen und Alltagshygiene. Sie erfahren außerdem, wann Nahrungsergänzungen sinnvoll sein können und weshalb Erfahrungsberichte zu Frequenzanwendungen keinen Nachweis für einen verbesserten Infektionsschutz darstellen.Pokračovat ve čtení

Zwei Erwachsene bei einem Spaziergang auf einem sonnigen Gartenweg; Porträt-Badge Anna und Herbert rechts unten.

Demenz lässt sich nicht mit einer einzelnen Maßnahme sicher verhindern. Der Beitrag ordnet Bewegung, Gefäßgesundheit, Ernährung, Hören und soziale Aktivitäten anhand aktueller Empfehlungen und ausgewählter Studien ein. Er zeigt konkrete Fragen für den Alltag und erklärt, wann Gedächtnisveränderungen ärztlich abgeklärt werden sollten.Pokračovat ve čtení