Molti lo conoscono bene: ci si sveglia sempre alla stessa ora è stanco in determinate fasi della giornata o accusa regolarmente disturbi in momenti simili. La Medicina Tradizionale Cinese (MTC) descrive un modello interessante per questo: la orologio interno dell'organo (noto anche come orologio dei meridiani). Si basa sul presupposto che i nostri organi hanno diverse „fasi di picco di attività“ in un ritmo di 24 ore e che gli squilibri possono diventare particolarmente evidenti proprio in queste finestre temporali.
Questo articolo spiega in modo comprensibile l'orologio degli organi della MTC, classifica i sintomi tipici e fornisce consigli pratici su come organizzare la propria vita quotidiana in base a questo „orologio interiore“.
Che cos'è l'orologio degli organi della MTC?
Nella MTC, l'energia vitale circola Qi lungo i meridiani. Ogni meridiano è assegnato a un circuito funzionale d'organo. Nell'arco di 24 ore, ognuno di questi circuiti funzionali ha una fascia oraria di due ore, in cui è particolarmente attivo. In questa fase, i processi di rigenerazione, metabolismo, disintossicazione o ricostruzione dovrebbero essere particolarmente „in primo piano“.
Importante: nella MTC, per „organo“ non si intende solo l'organo anatomico, ma anche una Circuito funzionale (ad esempio, fegato = anche emozioni come rabbia/frustrazione, tendini, occhi; milza = anche digestione/trasporto, rimuginazione, accumulo di energia).
L'orologio dell'organo in sintesi (ritmo di 24 ore)
23:00 - 01:00: Cistifellea
Argomento: Decisione, digestione dei grassi, coraggio
Se siete spesso svegli: Rimuginare, „non essere in grado di decidere“, irrequietezza
Impulso della MTC: Mangiare in modo più leggero la sera, ridurre il tempo trascorso davanti agli schermi, cancellare la fine della giornata (chiudere la lista delle cose da fare).
01:00 - 03:00: Fegato
Argomento: Disintossicazione, sangue, emozione, rabbia
Al risveglio: Spesso nei casi di stress, rabbia repressa, richieste eccessive
Impulso della MTC: Evitare l'alcol e i cibi pesanti fino a tardi, aumentare le sostanze amare/verdure durante il giorno, respirare + stiramenti (fianchi).
03:00 - 05:00: Polmoni
Argomento: Respirazione, pelle, lutto/perdono, sistema immunitario
Al risveglio: spesso per tristezza, problemi respiratori, secchezza delle membrane mucose
Impulso della MTC: Cura nasale serale/idratazione, respirazione tranquilla, aria fresca al mattino
05:00 - 07:00: Intestino crasso
Argomento: Escrezione, lasciar andare
In caso di problemi: Blocco o „incompleto“
Impulso della MTC: Acqua calda al mattino, routine, ricca di fibre - ma digeribile
07:00 - 09:00: Stomaco
Argomento: Assorbimento, fuoco digestivo
Se non avete appetito: Qi dello stomaco debole, stress
Impulso della MTC: Colazione calda (porridge/zuppa), caffè non a stomaco vuoto
09:00 - 11:00: Milza/pancreas
Argomento: Accumulo di energia, „trasformazione del cibo in Qi“, cova
Quando si è stanchi: Montagne russe di zuccheri e carboidrati, ripensateci
Impulso della MTC: Pasti regolari, meno cibo crudo al mattino, brevi pause per l'esercizio fisico.
11:00 - 13:00: Cuore
Argomento: Circolazione, Shen (mente/emozione), gioia
Quando ci sono disordini: Nervosismo, palpitazioni, „troppe cose per la testa“.“
Impulso della MTC: Breve riposo all'ora di pranzo (10 minuti), calore sociale, non mangiare quando si è stressati
13:00 - 15:00: Intestino tenue
Argomento: Separare „pulito e impuro“ (digestione e mente)
Quando si è stanchi: La digestione impegna l'energia
Impulso della MTC: Mantenere il pranzo digeribile, evitare i cibi troppo grassi o troppo abbondanti.
15:00 - 17:00: Bolla di sapone
Argomento: Escrezione, equilibrio dei fluidi, sistema nervoso
Se si soffre di pressione cranica: bere troppo poco o „incepparsi“ per lo stress“
Impulso della MTC: Acqua/tè non zuccherato, piccoli movimenti, calore alla schiena
17:00 - 19:00: Rene
Argomento: Energia vitale, rigenerazione, paura/sfiducia
Quando si è esausti: „Batteria scarica“, stress costante
Impulso della MTC: La sera, calma, cibi salati/caldi con moderazione, dormire presto (prima delle 23).
19:00 - 21:00: Circolazione/Sessualità (Pericardio)
Argomento: Protezione del cuore, vicinanza, rilassamento
Se siete irritabili: Sovrastimolazione, mancanza di demarcazione
Impulso della MTC: Bagno caldo, massaggi, allontanamento del cellulare: calmano il sistema nervoso
21:00 - 23:00: Triplo riscaldamento
Argomento: Regolazione degli ormoni e della temperatura, sintonizzazione generale
Se non si riesce a scendere: Ormoni dello stress, troppi input
Impulso della MTC: Rituale del sonno, oscuramento della luce, esercizi di respirazione (4-7-8 o box breathing)
Cosa significa se mi sveglio sempre alla stessa ora?
In MTC, questa è una possibile indicazione che il circuito funzionale associato necessita di „maggiore attenzione“. Tuttavia, non si tratta di uno strumento diagnostico in senso medico convenzionale.
Alcuni esempi tipici:
- Ore 01-03 (fegato): Stress, rabbia, alcol, mangiare fino a tardi
- Ore 03-05 (polmone): Dolore, irritazione delle vie respiratorie, aria secca
- Ore 05-07 (intestino crasso): Ritmo digestivo, lasciarsi andare, mancanza di fibre/fluidi
Se vi svegliate spesso di notte, vale la pena di dare un'occhiata anche alle cose basilari: cena, alcol, tempo trascorso sullo schermo, igiene del sonno, temperatura della stanza, respirazione, livelli di stress.
Consigli pratici per la vita quotidiana secondo l'orologio degli organi
- Andare a letto prima delle 23.00: Nella MTC questo è un elemento fondamentale perché la cistifellea e il fegato „lavorano“ di notte.
- Fate una colazione calda: Sostiene lo stomaco e la milza, soprattutto in caso di stanchezza mattutina.
- Non abbiate fretta all'ora di pranzo: Tempo di cuore - mangiare + breve riposo favoriscono la rigenerazione.
- Bevete e muovetevi nel pomeriggio: Tempo di vescica - favorisce l'eliminazione e la chiarezza della testa.
- Calma il sistema nervoso la sera: Meno stimoli, più rituali.
La terapia della frequenza come approccio complementare alla regolazione
Molte persone combinano gli impulsi della MTC con procedure di regolazione per sostenere meglio lo stress, il sonno e il sistema nervoso autonomo. Nella Pratica è spesso discusso anche in questo contesto Terapia di frequenza parlato - come approccio che (dal punto di vista dell'utente) può sostenere la regolazione, il rilassamento e la bio-ritmica, ad esempio per accompagnare le routine del sonno o le misure di rilassamento.
È importante rimanere realistici: Spesso è la combinazione di Ritmo, igiene del sonno, riduzione dello stress, alimentazione e le applicazioni complementari che portano a cambiamenti evidenti nel lungo periodo.
Conclusione
Il Orologio degli organi interni della MTC è un modello affascinante per comprendere meglio gli schemi ricorrenti nella vita quotidiana, soprattutto per quanto riguarda il sonno, l'energia e la digestione. Invita ad ascoltare il proprio corpo e a organizzare la giornata in modo più conforme ai ritmi naturali. Chi combina questo approccio con routine coerenti e, se lo desidera, con procedure complementari, può spesso sperimentare maggiore stabilità e benessere.
Esclusione di responsabilità
I contenuti descritti servono a Informazioni e non sostituiscono una diagnosi o un trattamento medico. La terapia delle frequenze non è riconosciuta dalla medicina convenzionale e non può sostituire la terapia di medici specializzati o di operatori alternativi. In caso di disturbi persistenti o gravi, si consiglia di consultare un medico.
Autore: NLS Medicina d'informazione Ltd, Herbert Eder
